Expressions Verticales Céline Vandesrasier Pole Dance Studio - Route des Avouillons 4 - 1196 GLAND - 0041 (0)78 946 46 73

 

Bootcamp, Pole et Bien-être

EN FORME POUR L’ÉTÉ !

 Nous vous avons concocté un petit weekend sympathique pour bouger votre corps et vous sentir en forme pour l’été!!

  • Des exercices en circuit de type bootcamp : renforcement musculaire, gainage, avec et sans la pole, seul ou à deux, interval training, le tout dans une ambiance motivante et d’entre-aide.
  • De la pole sexy pour se sentir non seulement forte mais belle et pleine de confiance en soi ;
  • De la souplesse pour bien terminer ce weekend intensif !

Et en option : des séances de massage ciblées pour les muscles du dos ou des jambes.

 

Tous niveaux. Ouvert à tous, pole danseurs ou non.

Places limitées.

 Gainage

 

 

PROGRAMME

Samedi 14 mai

15h – 16h30     Double Trouble : travail à 2, avec ou sans la pole

16h45 – 17h30 Pole & Bootcamp*

 

Dimanche 15 mai

10h30 – 11h     Interval training

11h15 – 12h45 Sexy Pole

 

14h – 14h45     Pole & Bootcamp*

15h – 16h30     Deep body stretch

 

Et pendant toute la durée du camp vous aurez la possibilité de vous faire masser par une professionnelle, et ce à prix mini ! Au choix :

Massage relaxant : Succession de manœuvres fluides et harmonieuses qui procurent une détente et une relaxation corporelle.

Massage sportif : Massage profond qui cible les muscles enflammés pour permettre une meilleure récupération musculaire.

Massage bien etre

*Pole & Bootcamp :

Atelier alliant cardio, musculation et gainage dans une ambiance bootcamp. Vous découvrirez comment utiliser la pole pour gagner en force! Un petit parcours d'exercices simples et complets que vous pourrez reproduire chez vous !

TARIFS

130.- pour le weekend entier soit 6 activités.

50.- pour ½ journée soit 2 activités.

20.- pour 20 minutes de massage.

30.- pour 30 minutes de massage.

 

L'inscription est obligatoire pour réserver sa place au workshop et/ou son créneau horaire pour le massage : info@expressions-verticales.com ou via le formulaire de contact du site internet.

L’inscription sera validée et définitive dès réception du paiement.

Venez préparer votre corps à l'été dans un esprit sportif et convivial!