Expressions Verticales Céline Vandesrasier Pole Dance Studio - Route des Avouillons 4 - 1196 GLAND - 0041 (0)78 946 46 73

 

Cours Privés

Coaching à domicile

POLE DANCE – POLE FITNESS – CONTORSION ET SOUPLESSE

Progressez à votre rythme dans le confort de votre propre maison.

 

Contrairement aux apparences, la pole dance est accessible au plus grand nombre: il n'est pas nécessaire d'être déjà mince, souple et musclé(e) pour pouvoir la pratiquer.

C'est en évoluant à votre propre rythme, en sécurité, et avec les techniques appropriées que vous sentirez rapidement tous les bénéfices de la pole dance:

  - endurance, force, souplesse, coordination et sens de l'équilibre développés.

  - au niveau musculaire, les bras, les épaules, le dos, la ceinture abdominale et les jambes sont sollicités en permanence. 


 

Notre instructice certifiée viendra avec une barre mobile chez vous afin de vous faire pratiquer avec confort et discrétion cet art.

Une séance commance toujours par un échauffement complet (muscles et articulations) et se termine par des étirements.

En fonction de vos objectifs personnels, le cours s'articulera autour de nouveaux tricks (figures sur la barre), spins (rotations autour de la barre) et combos (combinaison de mouvements), en intégrant quelques exercices de renforcement musculaire, de souplesse, de transitions dansées, ou tout autre travail requis. Le tout dans une atmosphère conviviale et amusante.

Ce sport est une alternative ludique et moderne au fitness. Le principal est de se faire plaisir, tout en sécurité.

Vous sentirez également, avec la Pole Dance un sentiment d'assurance et de confiance en soi. La peur du vide, de glisser ou encore de se faire mal, présente lors des premiers cours, s'estompe rapidement, laissant place à une parfaite maîtrise des mouvements et une envie constante de repousser ses limites.


 

Nos cours à domicile sont ouverts aux hommes comme aux femmes.

 


 

Pour les femmes qui le souhaitent, vous pouvez également utiliser la pole dance pour booster votre sex appeal ou créer une petite chorégraphie pour votre conjoint.

Si vous êtes en quête de féminité, vous voulez faire du sport tout en développant voter sex-appeal, la pole dance est faite pour vous. Elle galbe le mollet, créé une jolie cambrure du dos, affine le corps et vous pouvez la pratiquer en mettant vos plus beaux talons.

 

 

Cours privés ou semi-privés au studio

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