Expressions Verticales

Fonctionnement

Déroulement

Chaque cours de Pole Dance se déroule comme suit:

•  Echauffement articulaire et musculaire  + en fonction des cours :  prep stretch et/ou renforcement musculaire

•  Apprentissage technique de nouveaux mouvements et figures (autour de la barre, les "spins" et sur la barre, les "tricks") et révision de ceux du cours précédent

•  Réalisation d’une mini routine (chorégraphie) basée sur ce qui a été vu au cours et/ou combos.

•  Etirements et assouplissements

N.B : l’échauffement est OBLIGATOIRE, toute personne exceptionnellement en retard à la séance devra effectuer un échauffement des articulations et principaux muscles avant de commencer le cours.

En fonction du thème des différents cours ou des figures et enchainements enseignés dans le cours, l'écchauffement sera orienté plus ou moins vers la souplesse ou le renforcement musculaire, etc...

Système de niveaux - Cours proposés

Si vous êtes débutant, une fois que vous avez assisté à un STAGE D’INITIATION et que vous avez totalement intégré les mouvements appris lors de ce cours, vous êtes alors prêt à rejoindre les cours de EXPRESSIONS VERTICALES 1. Ne vous inscrivez pas à EXPRESSIONS VERTICALES 2 sans avoir au préalable participé à EXPRESSIONS VERTICALES 1 ou reçu le consentement de votre instructeur.

N'hésitez pas à demander l'avis de votre professeur pour savoir quel niveau vous pouvez intégrer.

Cours proposés avec indication des niveaux:

•             EXPRESSIONS VERTICALES 1 – DEBUTANT

•             EXPRESSIONS VERTICALES 2 – DEBUTANT / INTERMEDIAIRE

•             EXPRESSIONS VERTICALES 3 – INTERMEDIAIRE

•             EXPRESSIONS VERTICALES 4 – INTERMEDIAIRE / AVANCE 

•             POLE FLOW - TOUS NIVEAUX 

•             STYLE AUSTRALIEN , EXOTIQUES RUSSE (TALONS) – TOUS NIVEAUX

•             EXPRESSIONS LIBRES / OPEN POLE – TOUS NIVEAUX

•             YOGA AERIEN – TOUS NIVEAUX

•             SOUPLESSE ET CONTORSION – TOUS NIVEAUX

Nous vous invitons à visiter la page de description des cours pour plus d'information.

 

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