Expressions Verticales Céline Vandesrasier Pole Dance Studio - Route des Avouillons 4 - 1196 GLAND - 0041 (0)78 946 46 73

 

Pole dance et pole sport

Les cours de POLE ont une durée d' 1h10.

Cours d'initiation - découverte de la pole dance

COURS REQUIS avant d’assister à tout cours de pole dance. Durée: 1h.

Introduction à la pole : si vous n’avez JAMAIS pris de cours de pole dance alors ce cours est pour vous. Vous y apprendrez les principes fondamentaux de la technique de pole dance et de son entrainement.  De la marche autour de la barre aux spins (rotations) de base en passant par le floor work (travail au sol), vous pourrez alors rejoindre nos cours EXPRESSIONS VERTICALES 1.        

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Expressions Verticales 1

Vous pourrez mettre en pratique ce que vous avez appris lors du stage d’initiation et progresser à votre propre rythme tout en vous faisant plaisir. Vous apprendrez de nouveaux spins (rotations autour de la barre), effectuerez vos premières montées et apprendrez les transitions pour améliorer la fluidité des mouvements et acquérir de la force afin de vous préparer à vos premières inversions.

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Expressions Verticales 2

Pour les élèves ayant suivi les cours d’EXPRESSIONS VERTICALES 1 pendant au moins 6 semaines, qui ont suivi un entrainement dans une autre école ou qui ont reçu l’approbation de leur instructeur pour suivre ce cours.

En plus des spins et des montées un peu plus avancées, vous allez commencer à faire vos premiers tricks (= figures sur la pole) la tête en bas ! Sensations garanties !

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Expressions Verticales 3

Pour les élèves qui ont suivi les cours d’EXPRESSIONS VERTICALES 2 pendant plusieurs mois, ou suivi 1 année entière de leçons dans une autre école, et qui sont très à l’aise avec les inversions, la pole en mode spinning (qui tourne sur elle-même), et les premiers tricks intermédiaires (gemini-scorpio-butterfly-jamilla-inverted crucifix).

Ce cours vous apportera un panel de nouveaux tricks plus avancés, qui vous permettront de développer à un niveau supérieur votre force, votre flexibilité et votre grâce. Vous apprendrez également de nouveaux combos (= enchainement de tricks) afin de garder votre fluidité acquise et développée avec les spins et les transitions.

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Expressions Verticales 4

Pour les élèves qui ont suivi les cours d’EXPRESSIONS VERTICALES 3 pendant plusieurs mois, ou suivi 1 année entière de leçons dans une autre école, et qui sont très à l’aise avec les inversions, la pole en mode spinning (qui tourne sur elle-même), et les combos de tricks (=enchainement de figures sur la barre).

Dans ce cours nous repoussons les lois de la gravité: analyse de tricks avancés, travail des combos et de l'endurance, de la fluidité et de la souplesse pour développer de nouvelles figures, renforcer son style personnel, évoluer, gagner en force, repousser ses limites et... s'envoler!

Pole flow

Pour les élèves qui ont suivi les cours d’EXPRESSIONS VERTICALES 1 pendant plusieurs semaines, ou qui ont suivi des leçons dans une autre école.

Le cours de pole flow est indiqué pour vous aider à améliorer votre fluidité, trouver des transitions à travers du floorwork et / de la pole contemporaine.

  • La pole contemporaine est axée sur des mouvements empruntés à la danse contemporaine et offre une approche différente de la pole.

Nous vous enseignerons une chorégraphie sur plusieurs semaines, qui vous permettra de fluidifier et diversifier vos mouvements et transitions, d'améliorer votre endurance et votre confiance en vous, et de travailler et sentir la musicalité.

  • Comme son nom l'indique, le floorwork ("travail au sol") va vous ouvrir à de nouveaux mouvements qui vous permettront non seulement de passer d'une pole à l'autre, mais vous fera également travailler votre fluidité et vos transitions; le floorwork vous apprendra à contrôler vos mouvement, tout en améliorant votre souplesse en général et vous apportera de la grâce et de l'émotion.

Le cours est également composé d'une partie échauffement en étirements et souplesse du corps.

Laissez-vous aller et faites vous plaisir!

Style exotique russe ou australien - avec talons

Pour les élèves ayant suivi les cours d’EXPRESSIONS VERTICALES 1 pendant au moins 2 semaines, ou qui ont suivi un entrainement dans une autre école.

Amenez vos talons et votre sex appeal! Vous ne pensez pas en avoir ? Alors venez trouver la diva qui est en vous, booster votre confiance ou sortir la pin-up de son placard.

Venez enchaîner figures, spins et floorwork tout en fluidité, dans une chorégrahie aux accents australiens ou sortant tout droit de l'exotique russe.

Ce cours de pole dance va vous permettre de développer votre force, votre souplesse et bien sur votre côté sexy : Miss Pole Dance Australia n’a qu’à bien se tenir, et vous, vous allez vous amuser !

Talons

Expressions ouvertes / Open Pole

Pour les élèves ayant suivi des cours pendant au moins 4 mois ou ayant un niveau équivalent. Ceci n'est pas un cours.

Venez vous entrainer sur les mouvements appris pendant les cours, ou sur votre propre chorégraphie, etc. 

L'instructeur est présent pour guider, aider les élèves aussi bien artistiquement que techniquement mais pas seulement, il peut aussi poler et explorer de nouvelles figures.

L'Open Pole est un bon moyen de rencontrer d'autres élèves / pole danseuses de différents niveau, de partager cette passion commune le tout dans une ambiance conviviale et décontractée.

N'oubliez pas d'amener votre musique si besoin.

 

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